一周食谱（3月28日—4月3日）

周一

3月28日

早餐：面包，烧麦，花卷，蜂糖糕，葱油饼，水煮蛋，香米粥，面条，腌瓜青椒白菜肉丝，什锦炒饭

午餐：梅干菜烧排骨，酸汤乌鱼片，蒜黄青椒炒肉丝，平菇青菜，萝卜丝乌鱼豆腐汤

晚餐：香卤琵琶腿，青椒土豆丝肉丝，番茄豆角茄子条，青菜鸡蛋汤





周二

3月29日

早餐：水煎包，面包，麻团，如意卷，油酥饼，茶叶蛋，炒什锦菜，煎蛋，面条，辣汤，青椒榨菜肉丝，炒饭

午餐：薯条大虾，蒜苗素耳炒香肠，有机花菜小炒肉，雪里蕻肉丝炖豆腐，青菜鸡蛋汤/牛奶

晚餐：猪肉炖粉条，香芹金针炒鸡蛋，糖醋小藕，西红柿鸡蛋汤





周三

3月30日

早餐：面包，烧麦，糖三角，菜包，馒头，葱油卷，水煮蛋，什锦炒饭，煎蛋，面条，青菜咸肉粥，雪菜肉丝，黄瓜片

午餐：鹌鹑蛋烧肉，剁椒鱼块，黄瓜片粉手撕鸡，白菜油方，西红柿菠菜猪肝汤

晚餐：什锦蛋饺，鱼香肉丝，韭菜银芽，白菜鸡蛋汤





周四

3月31日

早餐：鲜肉包，蝴蝶卷，面包，豆沙包，煎蛋，香酥饼，麦片粥，五香蛋，芹菜肉丝，泡菜，面条，蛋炒饭

午餐：孜然鸭小腿，刀豆百叶结烧肉，黄瓜平菇素耳炒肉丝，麻辣血旺豆腐，西红柿鸡蛋汤

晚餐：海带花干烧肉，西红柿炒鸡蛋，香菇青菜，白菜鸡蛋汤





周五

4月1日

早餐：面包，烧麦，花卷，蜂糖糕，葱油饼，水煮蛋，香米粥，煎蛋，面条，腌瓜，青椒白菜肉丝，什锦炒饭

午餐：黄花菜肉圆，酱汁酥鲫鱼，蒜黄青椒炒肉丝，冬瓜火腿，南瓜小元宵

晚餐：宫保鸡丁，青蒜豆芽炒肉丝，豉油生菜，西红柿鸡蛋汤





周六

4月2日

早餐：面包，烧饼，花卷，豆腐卷，肉饼，红糖糕，盐水蛋，煎蛋，面条，土豆肉丝，萝卜丝，八宝粥，火腿炒饭

午餐：番茄土豆炖牛腩，虫草花蒸鸡/酱汁烤鸭，蒜黄面筋丝肉丝，虾仁豆腐，青菜鸡蛋汤/水果

晚餐：香酥鸡米花，占瓜素耳炒鸡蛋，菠菜炒粉丝，紫菜虾皮鸡蛋汤





周日

4月3日

早餐：面包，煎饼，芝麻包，香菇菜包，香米馒头，水饺，面条，什锦炒饭，西葫芦肉丝，泡菜，茶叶蛋，煎蛋，玉米粥

午餐：秘卤琵琶腿，蒜泥龙虾，鱼香肉丝，胡萝卜炒西兰花/牛奶，西红柿鸡蛋汤