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一周食谱(9月12日—9月18日)
发布时间:2022-09-12 07:38:00
周一/9月12日
晚餐:嘎脆大鸡排,青椒土豆丝肉丝,菠菜粉丝,西红柿鸡蛋汤
周二/9月13日
早餐:鲜肉包,蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭
午餐:茄汁猪排,椒麻鸡块,豇豆炒肉丝,番茄丝瓜金针豆腐,青菜鸡蛋汤
晚餐:莴笋溜凤片,西红柿炒鸡蛋,青菜豆皮丝,紫菜虾皮鸡蛋汤
周三/9月14日
早餐:面包,青菜包,蛋糕,香米馒头,玉米饼,面条,煎蛋,盐水蛋,青椒白瓜肉丝,红豆粥,火腿炒饭,雪菜豆仁
午餐:孜然双翅,刀豆百叶结烧肉,黄瓜洋葱榨菜炒肉丝,白菜油豆腐,芹菜叶猪肝汤
晚餐:溜炒小肉圆,芹菜炒肉丝,卤干头,西红柿鸡蛋汤
周四/9月15日
早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭
午餐:豉油毛豆大虾,黄豆焖猪手,青椒千张炒肉丝,胡萝卜西兰花,芙蓉南瓜羹
晚餐:蒜苗啤酒鸭,西红柿炒鸡蛋,韭菜银芽,青菜鸡蛋汤
周五/9月16日
早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片
午餐:白菜烧牛肉,豆米烧公鸡,青椒面筋丝肉丝,冬瓜火腿/牛奶,西红柿鸡蛋汤
晚餐:三鲜什锦,青椒黄豆芽肉丝,家常地三鲜,白菜鸡蛋汤
周六/9月17日
早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭
午餐:土豆红烧肉,酸菜鱼/剁椒鱼头,红椒韭苔小炒肉,麻婆豆腐,西红柿鸡蛋汤
晚餐:宫爆鸡丁,肉酱蒸蛋,蚝油生菜,紫菜虾皮鸡蛋汤
周日/9月18日
早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥
午餐:蜜汁鸭腿,甲鱼烧排骨,青椒素翅小炒肉,青菜炒平菇/香蕉,肉末山药羹
晚餐:骨肉相连,鱼香肉丝,白菜油豆腐,西红柿鸡蛋汤
晚餐:嘎脆大鸡排,青椒土豆丝肉丝,菠菜粉丝,西红柿鸡蛋汤
周二/9月13日
早餐:鲜肉包,蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭
午餐:茄汁猪排,椒麻鸡块,豇豆炒肉丝,番茄丝瓜金针豆腐,青菜鸡蛋汤
晚餐:莴笋溜凤片,西红柿炒鸡蛋,青菜豆皮丝,紫菜虾皮鸡蛋汤
周三/9月14日
早餐:面包,青菜包,蛋糕,香米馒头,玉米饼,面条,煎蛋,盐水蛋,青椒白瓜肉丝,红豆粥,火腿炒饭,雪菜豆仁
午餐:孜然双翅,刀豆百叶结烧肉,黄瓜洋葱榨菜炒肉丝,白菜油豆腐,芹菜叶猪肝汤
晚餐:溜炒小肉圆,芹菜炒肉丝,卤干头,西红柿鸡蛋汤
周四/9月15日
早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭
午餐:豉油毛豆大虾,黄豆焖猪手,青椒千张炒肉丝,胡萝卜西兰花,芙蓉南瓜羹
晚餐:蒜苗啤酒鸭,西红柿炒鸡蛋,韭菜银芽,青菜鸡蛋汤
周五/9月16日
早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片
午餐:白菜烧牛肉,豆米烧公鸡,青椒面筋丝肉丝,冬瓜火腿/牛奶,西红柿鸡蛋汤
晚餐:三鲜什锦,青椒黄豆芽肉丝,家常地三鲜,白菜鸡蛋汤
周六/9月17日
早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭
午餐:土豆红烧肉,酸菜鱼/剁椒鱼头,红椒韭苔小炒肉,麻婆豆腐,西红柿鸡蛋汤
晚餐:宫爆鸡丁,肉酱蒸蛋,蚝油生菜,紫菜虾皮鸡蛋汤
周日/9月18日
早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥
午餐:蜜汁鸭腿,甲鱼烧排骨,青椒素翅小炒肉,青菜炒平菇/香蕉,肉末山药羹
晚餐:骨肉相连,鱼香肉丝,白菜油豆腐,西红柿鸡蛋汤