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一周食谱(10月7日—10月16日)
周五
10月7日
晚餐:嘎嘎脆鸡排,青椒土豆丝肉丝,菠菜粉丝,西红柿鸡蛋汤
周六
10月8日
早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭
午餐:鹌鹑蛋烧肉,酸菜鱼/剁椒鱼头,青椒素翅小炒肉,平菇炒青菜,西红柿鸡蛋汤
晚餐:香卤琵琶腿,芹菜炒肉丝,卤干头,紫菜鸡蛋虾皮汤
周日
10月9日
早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥
午餐:番茄土豆炖牛腩,椒麻鸡块,有机花菜小炒肉,丝瓜香菇豆腐/牛奶,白菜蛋汤
晚餐:猪肉炖粉条,西红柿炒鸡蛋,韭菜银芽,青菜鸡蛋汤
周一
10月10日
早餐:面包,烧麦,花卷,蜂糖糕,葱油饼,水煮蛋,香米粥,青椒白菜肉丝,煎蛋,面条,腌瓜,什锦炒饭
午餐:新疆大盘鸡,肘花红枣炖冬瓜,黄瓜洋葱榨菜丝肉丝,豆芽炒粉丝,西红柿鸡蛋汤
晚餐:豆角烧肉,西葫芦素耳小炒肉,糖醋小藕,白菜鸡蛋汤
周二
10月11日
早餐:鲜肉包 ,蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭
午餐:红烧肉圆/五星鸡块,酱汁酥鲫鱼,青椒洋白菜炒肉丝,血旺豆腐,芙蓉南瓜羹
晚餐:麻辣鸭小腿,鱼香肉丝,白菜油豆腐,青菜鸡蛋汤
周三
10月12日
早餐:面包,青菜包,蛋糕,香米馒头,玉米饼,面条,煎蛋,盐水蛋,青椒白瓜肉丝,红豆粥,火腿炒饭,雪菜豆仁
午餐:椒盐薯条虾,刀豆玉米烧肉,青椒千张小炒肉,胡萝卜西兰花/牛奶,西红柿鸡蛋汤
晚餐:咖喱鸡丁,西红柿炒鸡蛋,青菜豆皮丝,白菜鸡蛋汤
周四
10月13日
早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭
午餐:土豆烧肉,酸菜鱼/剁椒鱼头,蒜黄香干小炒肉,冬瓜火腿,三鲜豆腐羹
晚餐:什锦蛋饺,杏鲍菇炒肉丝,蒜仔地三鲜,西红柿鸡蛋汤
周五
10月14日
早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片
午餐:香卤琵琶腿,梅干菜蒸大肉,青椒面筋丝肉丝,青菜平菇/牛奶,西红柿鸡蛋汤
晚餐:溜炒小肉圆,芹菜炒肉丝,肉末粉丝,青菜鸡蛋汤
周六
10月15日
早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭
午餐:白菜烧牛肉,辣炒鸡块,莴笋玉米小炒肉,麻辣豆腐,西红柿鸡蛋汤
晚餐:红烧带鱼,肉酱蒸鸡蛋,蚝油生菜,紫菜鸡蛋虾皮汤
周日
10月16日
早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥
午餐:酱汁烤鸭,蒜苗鱿鱼烧肉,什锦炒合菜,白菜油方/香蕉,肉末山药羹
晚餐:骨肉相连,鱼香肉丝,青菜豆皮丝,西红柿鸡蛋汤