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一周食谱(10月24日—10月30日)
周一
10月24日
早餐:面包,烧麦,花卷,蜂糖糕,葱油饼,水煮蛋,香米粥,面条,腌瓜青椒白菜肉丝,什锦炒饭
午餐:糖醋排骨,酸汤乌鱼片,鱼香肉丝,白菜油豆腐,萝卜丝乌鱼豆腐汤
晚餐:莴笋溜鸡片,西红柿炒鸡蛋,韭菜炒千张,白菜鸡蛋汤
周二
10月25日
早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭
午餐:椒盐薯条虾,黄豆焖猪手,青椒白菜香干小炒肉,麻婆豆腐,西红柿鸡蛋汤
晚餐:麻辣鸭小腿,药芹炒肉丝,卤干头,白菜鸡蛋汤
周三
10月26日
早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片
午餐:黄焖鸡块,刀豆烧肉/河蚌炖咸肉,黄瓜洋葱榨菜丝肉丝,白菜油豆腐/牛奶,西红柿鸡蛋汤
晚餐:什锦蛋饺,青椒杏菇小炒肉,西红柿烧茄子,紫菜鸡蛋虾皮汤
周四
10月27日
早餐:鲜肉包,蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭
午餐:红烧肉圆/烤肉肠,蒜泥黄骨鱼,千张豆米小炒肉,青菜平菇,南瓜小元宵
晚餐:香酥鸡米花,青椒土豆丝肉丝,豉油生菜,西红柿鸡蛋汤
周五
10月28日
早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭
午餐:香卤鸡腿,蒜苗花生烧黑鱼,五彩鸡米,麻婆豆腐/牛奶,西红柿鸡蛋汤
晚餐:豆角烧肉,西红柿炒鸡蛋,韭菜银芽,紫菜鸡蛋虾皮汤
周六
10月29日
早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭
午餐:白菜烧牛肉,藤椒生炒鸡,青椒面筋丝肉丝,胡萝卜西兰花,西红柿鸡蛋汤
晚餐:红烧带鱼,肉酱蒸蛋,油盐菠菜,白菜鸡蛋汤
周日
10月30日
早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥
午餐:酱汁烤鸭,油爆猪腰,水芹香干炒肉丝,白菜油豆腐/香蕉,肉末山药羹
晚餐:嘎嘎脆鸡排,鱼香肉丝,菠菜粉丝,西红柿鸡蛋汤