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一周食谱(1月1日—1月7日)
发布时间:2024-01-03 15:07:00
周一
1月1日
晚餐:三鲜什锦,杏菇小炒肉,肉末冬瓜,韭菜炒千张,白菜鸡蛋汤/香米面粥
周二
1月2日
早餐:鲜肉包,蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭
午餐:糖醋排骨,麻辣牛肚,黄瓜片粉手撕鸡,白菜油豆腐,山芋烩豆腐
晚餐:香辣鸭小腿,药芹炒肉丝,包菜炒肉丝,卤干头,白菜鸡蛋汤/玉米粥
周三
1月3日
早餐:面包,青菜包,蛋糕,香米馒头,玉米饼,面条,煎蛋,盐水蛋,青椒白瓜肉丝,红豆粥,火腿炒饭,雪菜豆仁
午餐:新疆大盘鸡,蒜苗炒香肠,有机花菜小炒肉,麻婆豆腐,姜枣红糖莲藕汤
晚餐:猪肉白菜炖粉条,西红柿炒鸡蛋,雪菜豆芽炒肉丝,青菜豆皮丝,紫菜虾皮鸡蛋汤/面须
周四
1月4日
早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭
午餐:香辣年糕大虾,萝卜素鸡烧肉,莴苣木耳小炒肉,包菜炒粉丝,青菜猪肝汤
晚餐:溜炒鸡丁,酸辣海带丝肉丝,丕蓝炒肉丝,白菜油豆腐,西红柿鸡蛋汤/南瓜粥
周五
1月5日
早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片
午餐:鹌鹑蛋烧肉,酸辣乌鱼片, 蒜黄香干炒肉丝,冬瓜火腿,萝卜丝黑鱼豆腐汤
晚餐:香酥五星鸡块,萝卜烧肉,杏菇小炒肉,韭菜炒鸡蛋,白菜鸡蛋汤/辣汤
周六
1月6日
早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭
午餐:秘卤琵琶腿,梅干菜蒸大肉,青椒土豆丝肉丝,青菜炒平菇,鸡汁烩干丝
晚餐:椒麻鸭块,肉片炒茨菇,黄瓜素耳炒鸡蛋,家常地三鲜,西红柿鸡蛋汤/杂粮粥
周日
1月7日
早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥
午餐:红烧牛肉,山药猪肚鸡,青椒面筋丝肉丝,虾皮白菜粉丝,西红柿鸡蛋汤
晚餐:豆角烧肉,红烧带鱼,鱼香肉丝,青菜豆皮丝,紫菜虾皮鸡蛋汤/米面粥