一周食谱（6月3日—6月9日）

周一

6月3日

早餐：面包，烧麦，花卷，蜂糖糕，葱油饼，水煮蛋，香米粥，煎蛋，面条，腌瓜，青椒白菜肉丝，什锦炒饭

午餐：五香猪排，酸辣牛肚，黄瓜洋葱榨菜丝肉丝，白菜虾皮粉丝，冬瓜海带龙骨汤

晚餐：香卤琵琶腿，黑椒鸡块（初三加），杏菇小炒肉，韭菜炒千张，白菜鸡蛋汤/玉米粥

周二

6月4日

早餐：鲜肉包，蝴蝶卷，面包，豆沙包，煎蛋，香酥饼，麦片粥，五香蛋，芹菜肉丝，泡菜，面条，蛋炒饭

午餐：椒盐薯条虾，黄豆焖猪手，玉米莴笋炒鸡丝，麻婆豆腐，西红柿鸡蛋汤/牛奶

晚餐： 溜炒鸡丁，鲜肉包（初三加），西红柿炒鸡蛋，青菜豆皮丝，白菜鸡蛋汤/面须

周三

6月5日

早餐：面包，青菜包，蛋糕，香米馒头，玉米饼，面条，煎蛋，盐水蛋，青椒白瓜肉丝，红豆粥，火腿炒饭，雪菜豆仁 

午餐：土豆蒜苗烧肉，酸菜鱼/剁椒鱼头，青椒面筋丝炒肉丝，青菜平菇，南瓜小元宵

晚餐：三鲜什锦，爆炒全腰（初三加），包菜炒肉丝，西红柿烧茄子，青菜鸡蛋汤/南瓜粥

周四

6月6日

早餐：水煎包，面包，麻团，如意卷，油酥饼，茶叶蛋，炒什锦菜，煎蛋，面条，辣汤，青椒榨菜肉丝，炒饭

午餐：番茄土豆炖牛肉，蒜泥小龙虾，黄瓜片粉手撕鸡，三鲜豆腐/香蕉，红豆饮

晚餐：骨肉相连，宫爆鸡丁（初三加），药芹香干炒肉丝，蚂蚁上树，西红柿鸡蛋汤/辣汤

周五

6月7日

早餐：面包，烧麦，糖三角，菜包，馒头，葱油卷，水煮蛋，什锦炒饭，煎蛋，面条，青菜咸肉粥，雪菜肉丝，黄瓜片

午餐：红烧肉圆/烤肉肠，酱汁酥鲫鱼，韭菜苔香干炒肉丝，苋菜粉丝，西红柿鸡蛋汤/牛奶

晚餐：啤酒鸭块，京酱肉丝（初三加），西红柿炒鸡蛋，青菜油豆腐，紫菜鸡蛋虾皮汤/黄小米粥

周六

6月8日

早餐：面包，烧饼，花卷，豆腐卷，肉饼，红糖糕，盐水蛋，煎蛋，面条，土豆肉丝，萝卜丝，八宝粥，火腿炒饭

午餐：辣炒鸡块，豉油蒸鲈鱼，黄瓜洋葱炒培根， 白菜油豆腐，绿豆饮/香蕉

晚餐：蒜苗鱿鱼烧肉，米粉蒸鸡块（初三加），莴笋素耳炒鸡蛋，蒜香红苋菜，紫菜鸡蛋虾皮汤/杂粮粥

周日

6月9日

早餐：面包，煎饼，芝麻包，香菇菜包，香米馒头，水饺，面条，什锦炒饭，西葫芦肉丝，泡菜，茶叶蛋，煎蛋，玉米粥

午餐：香酥鸡腿，什锦炒虾仁，家常豆腐，青菜炒平菇，西红柿鸡蛋汤/橙桔