一周食谱（9月1日—9月8日）

早餐：水煎包，面包，麻团，如意卷，油酥饼，茶叶蛋，炒什锦菜，煎蛋，面条，辣汤，青椒榨菜肉丝，炒饭

午餐：孜然双翅，黄豆焖猪手，青椒千张豆米小炒肉，青菜炒平菇，绿豆饮

晚餐：溜炒小肉圆，鱼香肉丝，青菜豆皮丝，西红柿鸡蛋汤/杂粮粥

早餐：面包，烧麦，花卷，蜂糖糕，葱油饼，水煮蛋，香米粥，煎蛋，面条，腌瓜，青椒白菜肉丝，什锦炒饭

午餐：糖醋排骨，酸汤乌鱼片，黄瓜片粉手撕鸡，白菜油豆腐，红豆饮

晚餐：香卤鸡腿，杏菇小炒肉，肉末冬瓜，韭菜炒银芽，白菜鸡蛋汤/玉米粥

早餐：鲜肉包，蝴蝶卷，面包，豆沙包，煎蛋，香酥饼，麦片粥，五香蛋，芹菜肉丝，泡菜，面条，蛋炒饭

午餐：椒盐薯条虾，梅干菜蒸大肉，玉米莴笋炒鸡丝 ，麻婆豆腐，绿豆饮/牛奶

晚餐： 什锦鸡丁，青椒丕蓝小炒肉，包菜炒肉丝，糖醋藕片，菜鸡蛋汤/面须

早餐：面包，青菜包，蛋糕，香米馒头，玉米饼，面条，煎蛋，盐水蛋，青椒白瓜肉丝，红豆粥，火腿炒饭，雪菜豆仁 

午餐：鹌鹑蛋烧肉，酸菜鱼/剁椒鱼头，青椒蒜黄榨菜丝炒肉丝，冬瓜火腿，南瓜小元宵

晚餐：骨肉相连，西红柿炒鸡蛋，雪菜豆芽炒肉丝，青菜豆皮丝，白菜鸡蛋汤/南瓜粥

早餐：水煎包，面包，麻团，如意卷，油酥饼，茶叶蛋，炒什锦菜，煎蛋，面条，辣汤，青椒榨菜肉丝，炒饭

午餐：白菜烧牛肉，辣炒鸡块，肉末豆角，什锦虾仁烧豆腐，红豆饮

晚餐：卤味鸭双翅，药芹炒肉丝，花菜炒肉丝，卤干头，白菜鸡蛋汤/辣汤

早餐：面包，烧麦，糖三角，菜包，馒头，葱油卷，水煮蛋，什锦炒饭，煎蛋，面条，青菜咸肉粥，雪菜肉丝，黄瓜片

午餐：红烧肉圆/烤肉肠，酱汁酥鲫鱼，豆米千张小炒肉，胡萝卜西兰花，绿豆饮/牛奶

晚餐：蒜苗鱿鱼烧肉，剁椒辣炒鸡胗，肉沫蒸鸡蛋，油盐菠菜，西红柿鸡蛋汤/杂粮粥

早餐：面包，烧饼，花卷，豆腐卷，肉饼，红糖糕，盐水蛋，煎蛋，面条，土豆肉丝，萝卜丝，八宝粥，火腿炒饭

午餐：香酥鸡腿，什锦炒虾仁，家常豆腐，平菇小青菜，红豆饮

晚餐：毛豆米烧鸡子，黄瓜素耳炒鸡蛋，酸辣白菜，油盐菠菜，西红柿鸡蛋汤/杂粮粥

早餐：面包，煎饼，芝麻包，香菇菜包，香米馒头，水饺，面条，什锦炒饭，西葫芦肉丝，泡菜，茶叶蛋，煎蛋，玉米粥

午餐：酱香大棒骨，长鱼炒猪腰，芦篙香干炒肉丝，干锅包菜，鸡汁烩干丝

晚餐：豆角烧肉，鱼香肉丝，烧南瓜，西红柿烧茄子，白菜鸡蛋汤/米面粥