一周食谱（9月9日—9月14日）

周一

9月9日

早餐：面包，烧麦，花卷，蜂糖糕，葱油饼，水煮蛋，香米粥，煎蛋，面条，腌瓜青椒白菜肉丝，什锦炒饭

午餐：沂蒙炒鸡，肘花红枣炖冬瓜，黄瓜洋葱素耳炒培根，麻婆豆腐，红豆饮/香蕉

晚餐：辣炒猪心，川味回锅肉，西红柿炒鸡蛋，韭菜银芽，青菜鸡蛋汤/玉米粥

周二

9月10日

早餐：鲜肉包，蝴蝶卷，面包，豆沙包，煎蛋，香酥饼，麦片粥，五香蛋，芹菜肉丝，泡菜，面条，蛋炒饭

午餐：年糕香辣虾，素鸡萝卜红烧肉，鱼香肉丝，芹菜鸡丝香干，绿豆饮/牛奶

晚餐：宫爆鸡丁，杏菇炒肉丝，白菜鱼豆腐，茄丝炒青椒，西红柿鸡蛋汤/辣汤

周三

9月11日

早餐：面包，青菜包，蛋糕，香米馒头，玉米饼，面条，煎蛋，盐水蛋，青椒白瓜肉丝，红豆粥，火腿炒饭，雪菜豆仁

午餐：孜然鸭小腿，蒜苔木耳炒香肠，玉米莴笋炒鸡丝，蚂蚁上树，菌菇烩豆腐

晚餐：红烧带鱼，三鲜什锦，青椒土豆丝肉丝，西红柿豆角烧茄子，紫菜鸡蛋虾皮汤/小米粥

周四

9月12日

早餐：水煎包，面包，麻团，如意卷，油酥饼，茶叶蛋，炒什锦菜，煎蛋，面条，辣汤，青椒榨菜肉丝，炒饭

午餐：西红柿土豆炖牛腩，辣子鸡块，青椒白菜香干炒肉丝，胡萝卜西兰花，菠菜猪肝汤//桔子

晚餐：猪肉炖粉条，酸辣海带丝肉丝，西葫芦素耳炒鸡蛋，果仁菠菜，西红柿鸡蛋汤/面须

周五

9月13日

早餐：面包，烧麦，糖三角，菜包，馒头，葱油卷，水煮蛋，什锦炒饭，煎蛋，面条，青菜咸肉粥，雪菜肉丝，黄瓜片 

午餐：土豆排骨炖豆角，清蒸瓦块鱼/剁椒鱼头，豆米千张小炒肉，青菜平菇，红豆饮/牛奶

晚餐：香酥鸡米花，黄瓜素耳炒鸡蛋，辣卤海带结花干，酸辣圆心菜，青菜鸡蛋汤/南瓜粥 

周六

9月14日

早餐：面包，烧饼，花卷，豆腐卷，肉饼，红糖豆腐卷，肉饼，红糖面条，土豆肉丝，萝卜丝，八宝粥，火腿炒饭

午餐：蜜汁鸭腿/香卤琵琶腿，鳝筒烧肉，韭菜苔香干肉丝，白菜粉丝煮，西湖牛肉羹