一周食谱（11月6日—11月12日）

周一

11月6日

早餐：面包，烧麦，花卷，蜂糖糕，葱油饼，水煮蛋，香米粥，煎蛋，面条，腌瓜，青椒白菜肉丝，什锦炒饭

午餐：梅干菜烤麸烧排骨，淮山玉米炖老鸡，有机花菜小炒肉，血旺豆腐，青菜鸡蛋汤/牛奶

晚餐：莴笋溜鸡片，西红柿炒鸡蛋，韭菜银芽，白菜鸡蛋汤

周二

11月7日

早餐：鲜肉包，蝴蝶卷，面包，豆沙包，煎蛋，香酥饼，麦片粥，五香蛋，芹菜肉丝，泡菜，面条，蛋炒饭

午餐：香辣年糕大虾，萝卜素鸡烧肉，千张豆米小炒肉，青菜炒平菇，西红柿鸡蛋汤

晚餐：猪肉炖粉条，鱼香肉丝， 药芹炒千张，紫菜虾皮鸡蛋汤

周三

11月8日

早餐：面包，青菜包，蛋糕，香米馒头，玉米饼，面条，煎蛋，盐水蛋，青椒白瓜肉丝，红豆粥，火腿炒饭，雪菜豆仁 

午餐：孜然双翅，血旺肥肠，黄瓜片粉手撕鸡，白菜油豆腐，肉末山药羹/香蕉

晚餐：宫爆鸡丁，西葫芦素耳炒鸡蛋，糖醋小藕，青菜鸡蛋汤

周四

11月9日

早餐：水煎包，面包，麻团，如意卷，油酥饼，茶叶蛋，炒什锦菜，煎蛋，面条，辣汤，青椒榨菜肉丝，炒饭

午餐：番茄土豆炖牛腩，辣炒鸡块，青椒白菜香干炒肉丝，胡萝卜西兰花，青菜猪肝汤

晚餐：嘎嘎脆鸡排，杏菇小炒肉，韭菜炒鸡蛋白菜鸡蛋汤

周五

11月10日

早餐：面包，烧麦，糖三角，菜包，馒头，葱油卷，水煮蛋，什锦炒饭，煎蛋，面条，青菜咸肉粥，雪菜肉丝，黄瓜片

午餐：香卤琵琶腿，刀豆玉米烧肉，青椒面筋丝肉丝，丝瓜金针炖豆腐，青菜鸡蛋汤/牛奶

晚餐：回锅肉片，雪菜豆芽炒肉丝，蒜蓉茼蒿，西红柿鸡蛋汤

周六

11月11日

早餐：面包，烧饼，花卷，豆腐卷，肉饼，红糖糕，盐水蛋，煎蛋，面条，土豆肉丝，萝卜丝，八宝粥，火腿炒饭

午餐：卤蛋烧肉，酸菜鱼/剁椒鱼头，蒜黄香干小炒肉，冬瓜火腿，西红柿鸡蛋汤

晚餐：啤酒鸭块，西红柿炒鸡蛋，青菜豆皮丝，紫菜鸡蛋虾皮汤

周日

11月12日

早餐：面包，煎饼，芝麻包，香菇菜包，香米馒头，水饺，面条，什锦炒饭，西葫芦肉丝，泡菜，茶叶蛋，煎蛋，玉米粥

午餐：蜜汁鸭腿，油爆猪腰，韭菜苔香干肉丝，蒜蓉苋菜，平菇烩豆腐

晚餐：什锦三鲜，鱼香肉丝，西红柿烧茄子，白菜鸡蛋汤