良好体能水平是学生健康学习和生活的基础，也是实现全面发展的必备要素之一。为更好地加强学生的体育教育，2018年11月12日，淮安外国语学校滨河校区举行了2018-2019学年期中体育调研，初一、初二的全体学生积极投入到考核中。此次质量调研初一考查篮球绕杆、800/1000米长跑两个项目，初二考查50米短跑、排球垫球、800/1000米长跑三个项目。

看，学生们正整装待发，跃跃欲试。体育老师在讲解测试规则。此次调研不仅仅是对学生体能的一种检测，也是对学校教育教学起到规范性的作用。

在篮球绕杆项目中，只要碰到杆子，属于犯规，可以给予一次重测的机会，同学们在观看绕杆的同时，规划着运球的方法，运球的步伐长短以及绕杆的远近距离，在实践中逐步掌握测试的技巧。

在800/1000米中长跑项目中，只见红旗一挥，同学们摆好姿势，奋力向终点奔去。中长跑和短跑的区别就在于短跑测试的是无氧能力，中长跑测试的则是有氧能力，且要控制好速度，匀速向前，以及要有坚强的意志力。

在50米短跑项目中，考验的是学生们起跑姿势、摆臂、耐力及最后冲刺。

看看健儿们，垫球的时候，尽量保持胳膊夹紧，先用力的绷自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球，让球均匀的落在两胳膊中间，以肩部为轴，带动胳膊运动，不弯曲小臂，才能使得垫的球数比较多。

为了做好各种突发事件的应急准备工作，此次体能测试还安排了医疗服务站，为体力消耗较大的运动员补充葡萄糖及盐水，为受伤者清创处理，为肌肉紧张者按摩放松，为身体不舒服者检查身体。此外，运动场上安排了多名计时员、计数员，确保成绩的准确性。

拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础，只有让学生懂得坚持经常参加体育活动，养成坚持锻炼身体的良好习惯，才能增强体质、提高健康水平。就学生自身来说，真正的锻炼在于兴趣，而不在于强制；真正的教育，在于效果，而不在于方式。滨河淮外一直从有利于提高学生的体能素质的实际出发，因地制宜地调整体育测试的标准，做到以开启国家规定的课程为模板，实时创新、创办校本课程，校本选修活动，全方位的开展素质教育。