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一周食谱(1月15日—1月21日)

发布时间:2024-01-16点击次数:370次字号: |


周一

115

早餐:面包,烧麦,花卷糖糕,葱油饼水煮,香米,青椒白菜肉丝,煎蛋,面条,腌瓜,什锦炒饭

午餐:重庆烧鸡公,冬瓜红枣炖肘子,肉末炒豇豆,番茄金针虾仁炖豆腐,西红柿鸡蛋汤

晚餐:海带烧肉西红柿炒鸡蛋肉末冬瓜韭菜银芽青菜鸡蛋汤/玉米粥





周二

116

早餐:鲜肉包 ,蝴蝶卷,面包豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,炒饭

午餐:糖醋排骨酸菜鱼/剁椒鱼块黄瓜片粉手撕鸡白菜油豆腐/牛奶菠菜猪肝汤

晚餐:莴笋溜肉片青椒土豆丝肉丝黄豆芽炒肉丝酸辣圆心菜白菜鸡蛋汤/面须






周三

117

早餐:面包,青菜包,蛋糕香米馒头,玉米饼,面条煎蛋盐水蛋青椒白瓜肉丝红豆粥火腿炒饭,雪菜豆仁

午餐:孜然双翅爆炒鱿鱼腰千张豆米小炒肉冬瓜火腿南瓜小元宵

晚餐:猪肉炖粉条芹菜炒肉丝花菜炒肉丝卤干头虾皮青菜鸡蛋汤/辣汤




周四

118

早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼茶叶蛋,什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭

午餐:番茄土豆炖牛肉辣炒鸡块青椒面筋丝肉丝胡萝卜西兰花西红柿鸡蛋汤

晚餐:嘎嘎脆鸡排杏菇炒肉丝包菜炒肉丝韭菜炒千张青菜鸡蛋汤/杂粮






周五

119

早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片

午餐:香辣年糕大虾萝卜素鸡烧肉蒜黄香干榨菜丝炒肉丝青菜平菇肉丝西湖牛肉羹

晚餐:雪里蕻黄豆烧肉肉酱蒸蛋青椒土豆炒肉丝 芹菜炒千张白菜鸡蛋汤/南瓜粥






周六

120

早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭

午餐:香酥鸡腿鳝筒烧肉家常豆腐青菜平菇西红柿鸡蛋汤

晚餐:溜炒小肉圆西红柿炒鸡蛋韭菜炒银芽青菜豆皮丝紫菜虾皮鸡蛋汤/红豆花生米面粥




周日

121

早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥

午餐:蜜汁鸭腿红焖羊肉茭白豆米小炒肉白菜油豆腐肉末山药羹

晚餐:什锦三鲜红烧带鱼鱼香肉丝西红柿烧茄子白菜鸡蛋汤/玉米粥

(责任编辑:信息中心)