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一周食谱(12月30日—1月5日)

发布时间:2025-01-30点击次数:381次字号: |


周一

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早餐面包,烧麦,花卷,蜂糖糕,葱油饼,水煮蛋,香米粥,煎蛋,面条,腌瓜,青椒白菜肉丝,什锦炒饭

午餐:香菇黄焖鸡,红油牛肚,黄瓜洋葱素耳炒培根,平菇毛豆炖豆腐/桔子,西红柿鸡蛋汤

晚餐:猪肉油豆腐炖粉条,红烧带鱼,西红柿炒鸡蛋,韭菜银芽,紫菜虾皮蛋汤/玉米粥

周二

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早餐:鲜肉包,蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭

午餐:年糕香辣虾,蒜苔素耳炒香肠,青椒面筋丝肉丝,青菜炒平菇/牛奶,玉米排骨汤

周三

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晚餐:香酥鸡米花,尖椒炒肉,鱼香肉丝,菠菜炒粉丝,西红柿鸡蛋汤/杂粮粥

周四

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早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭

午餐:鹌鹑蛋烧肉,酸菜鱼/剁椒鱼头,玉米莴笋炒鸡丝,麻辣豆腐/香蕉,南瓜小元宵

晚餐:辣卤鸭双翅,茨菇烧肉片,杏鲍菇炒肉丝,韭菜炒鸡蛋,西红柿鸡蛋汤/面须

周五

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早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片

午餐:西红柿土豆炖牛腩,红油椒麻鸡块,青椒面筋丝肉丝,青菜炒平菇/牛奶,冬瓜海带大骨汤

晚餐:木耳莴笋滑肉片,爆炒鱿鱼,黄瓜素耳炒火腿,辣卤海带结花干,西红柿鸡蛋汤/ 辣汤




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早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭

午餐:香卤琵琶腿,刀豆玉米烧肉,青蒜白菜千张炒肉丝,胡萝卜西兰花/橘子,朱桥甲鱼羹

晚餐:酸汤肉片,骨肉相连,肉酱蒸鸡蛋,蚝油生菜,紫菜鸡蛋虾皮汤/杂粮粥


周日

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早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥

午餐:酱汁烤鸭,红焖羊肉,家常豆腐,香菇青菜/香蕉,紫菜鸡蛋虾皮汤

晚餐:溜炒小肉圆,青菜烧肉片,青椒土豆丝肉丝,白菜烧千张,西红柿鸡蛋汤/玉米粥

(责任编辑:信息中心)