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一周食谱(1月6日—1月12日)

发布时间:2025-01-07点击次数:337次字号: |

周一

1月6日

早餐:面包,烧麦,花卷,蜂糖糕,葱油饼,水煮蛋,香米粥,煎蛋,面条,腌瓜,青椒白菜肉丝,什锦炒饭

午餐:茄汁猪排,酸汤乌鱼片,莴苣木耳炒培根,白菜烧油豆腐,黑鱼豆腐汤/西红柿鸡蛋汤

晚餐:香卤琵琶腿,茨菇烧肉片,包菜炒肉丝,糖醋小藕,青菜鸡蛋汤/玉米粥


周二

1月7日

早餐:鲜肉包,蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭

午餐:孜然鸭小腿,黄豆焖猪蹄,黄瓜片粉手撕鸡,平菇虾仁火腿炖豆腐,青菜鸡蛋汤

晚餐:海带千张结烧肉,萝卜红枣炖烤鸭,西红柿炒鸡蛋,青菜豆皮丝,白菜鸡蛋汤/面须


周三

1月8日

早餐: 面包,青菜包,蛋糕,香米馒头,玉米饼,面条,煎蛋,盐水蛋,青椒白瓜肉丝,红豆粥,火腿炒饭,雪菜豆仁

午餐:土豆炖排骨,清蒸剁椒鱼段,蒜黄香干榨菜丝肉丝,冬瓜火腿,肉末山药羹

晚餐:三鲜什锦,溜炒猪肝,青椒丕蓝小炒肉,韭菜炒鸡蛋,西红柿鸡蛋汤/花生米面粥


周四

1月9日

早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭

午餐:豆芽粉丝烧牛肉,辣炒鸡块,青椒面筋丝肉丝,青菜炒平菇,南瓜小元宵

晚餐:剁椒辣炒鸡胗,红烧带鱼,杏菇炒肉丝,酸辣圆心菜,西红柿鸡蛋汤/辣汤


周五

1月10日

早餐:面包,烧麦,糖三角,面包,烧麦,糖三角,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片

午餐:笋干烧老鹅,鱿鱼红烧肉,青椒白菜千张炒肉丝,胡萝卜西兰花,西湖牛肉羹

晚餐:香酥五星鸡块,回锅肉片,酸辣海带丝肉丝,药芹香干炒肉丝,白菜鸡蛋汤/黄小米粥


周六

1月11日

早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭

午餐:年糕香辣虾,红焖羊肉,玉米莴笋炒肉丝,麻婆豆腐,裙带菜肉片汤

晚餐:京酱肉丝,西红柿炒鸡蛋,青菜烧鸡糕,紫菜鸡蛋虾皮汤/杂粮粥


周日

1月12日

早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥

午餐:鹌鹑蛋烧肉,酱汁酥鲫鱼,杏鲍菇小炒肉,双椒银芽,鸡汁烩干丝

晚餐:焦溜小肉圆,皮肚炒肉片,青椒土豆小炒肉,白菜油豆腐,西红柿鸡蛋汤/玉米粥

(责任编辑:信息中心)