一周食谱(3月10日—3月16日) - 家校活动 - 涟水滨河外国语学校 

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一周食谱(3月10日—3月16日)

发布时间:2025-03-11点击次数:181次字号: |

滨河美味

周一

310

早餐:面包,烧麦,花卷,蜂糖糕,葱油饼,水煮蛋,香米粥煎蛋,面条,腌瓜青椒白菜肉丝,什锦炒饭

午餐:茄汁大排,酸汤乌鱼片,黄瓜洋葱素耳炒培根,白菜烧油果,萝卜丝黑鱼豆腐汤

晚餐:剁椒辣炒鸡胗,干锅花菜肉片,西红柿炒鸡蛋,韭菜炒干丝,青菜鸡蛋汤/玉米粥









周二

311

早餐:鲜肉包,  蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭

午餐:孜然双翅,黄豆焖猪爪,青蒜白菜千张小炒肉,西红柿烧茄子,南瓜小元宵

晚餐:三鲜什锦,红烧带鱼,鱼香肉丝,韭菜炒鸡蛋,西红柿鸡蛋汤/小米粥






周三

312

早餐:面包,青菜包,蛋糕,香米馒头,玉米饼,面条,煎蛋,盐水蛋,青椒白瓜肉丝,红豆粥,火腿炒饭,雪菜豆仁

午餐:豆角千张结烧肉,什锦炒虾仁,有机花菜小炒肉,麻辣肉末豆腐,青菜枸杞猪肝汤/牛奶

晚餐:香卤琵琶腿,回锅肉片,青椒丕蓝小炒肉,大白菜烧鱼糕,紫菜鸡蛋虾皮汤/辣汤






周四

313

早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭

午餐:番茄土豆炖牛腩,胡椒猪肚鸡,青椒面筋丝肉丝,青菜炒平菇,裙带菜鸡蛋汤/沃柑

晚餐:猪肉豆泡炖粉条,鱿鱼爆肉片,杏菇小炒肉,油盐菠菜,西红柿鸡蛋汤/南瓜粥






周五

314

早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片

午餐:梅干菜烤麸烧排骨,剁椒蒸鱼段,蒜黄香干榨菜丝肉丝,胡萝卜西兰花,西湖牛肉羹

晚餐:嘎嘎脆大鸡排,溜炒猪肝,酸辣海带丝肉丝,辣卤干头,西红柿鸡蛋汤/面须






周六

315

早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭

午餐:酱卤鸭腿,蒜蓉素鸡大虾,莴笋玉米炒肉丝,肉末粉丝,西红柿鸡蛋汤/香蕉

晚餐:鱼香肉排,虎皮鹌鹑蛋,家常豆腐,蚝油生菜,紫菜鸡蛋虾皮汤/杂粮粥






316

早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥

午餐:鱿鱼烧肉,油爆全腰,圆心菜米粉炒肉,香菇青菜,酸辣汤/橘子

晚餐:溜炒小肉圆,尖椒炒肉片,鱼香肉丝,菠菜粉丝,紫菜虾皮鸡蛋汤/山芋粥



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